Autoconhecimento para lidar com a pressão do fim do ano

 

Que 2020 não foi um ano fácil, não é novidade. Fomos tomados pela realidade pandêmica - que ainda continua - e tivemos que nos adaptar aos modelos remotos de trabalhar, estudar, se relacionar e viver. Neste contexto, a ansiedade elevada que já é natural dos fins de ano aumenta ainda mais. Uma das estratégias para lidar com ela de forma mais saudável é o autoconhecimento.

O último mês do ano tem sempre aquele peso duplo: o planejamento para o ano que se aproxima e o balanço do que foi feito e conquistado (ou não) nos últimos 11 meses. Toda essa pressão pode causar sofrimento, por isso, se conhecer e entender quais são os seus recursos ajuda a deixar esse momento bem mais leve!

Um dos métodos eficazes para o autoconhecimento é a análise corporal. Criada pelo psicanalista Wilhelm Reich, na década de 1930, e adaptada por pesquisadores brasileiros, ela tem como função te mostrar seus traços de perfil predominantes através do formato do seu corpo. Por meio dela, é possível entender quais são as dores que mais têm impacto sobre sua vida e as suas características poderosas que, se bem percebidas e evidenciadas, aliviam a pressão da ansiedade e te colocam em posição de ação.

Como andam as suas emoções nos últimos dias? Talvez seja a sua hora de buscar cuidar de você. Seja pela análise corporal ou qualquer outra técnica, o mais importante é estar preparado para vencer desafios e conquistar sucesso em 2021!